Лень. Давайте разбираться с тем, что же это и как с этим быть. Если вам конечно не лень…
Для начала стоит сказать, что лень это не черта характера, не свойство личности, скорее это приобретенная привычка, ответ на внешние обстоятельства. Зачастую за ленью прячется отсутствие энергии. Во времена информационной перегрузки, лень также может являться защитной реакцией нашего мозга от того потока информации, что направлен на нас со всех сторон.
Итак лень мы идентифицировали, а значит самое время решить, что этим делать. Или не делать.
Первое что стоит сделать перед выполнением важных но столь неохотых дел — это сменить обстановку. Прогуляйтесь, смените одежду с домашней на более официальную. Приведите себя в порядок, уберитесь на рабочем столе.
Второе, но не менее важное, это понять зачем Вам, в конкретном случае побороть в себе это самое чувство лени. Не вообще в принципе, а конкретно в данной ситуации. Ответьте себе на вопрос, что будет если я сделаю или не сделаю конкретное действие. Прокрутите в голове оба сценария. Сравните ожидаемые результаты. Вполне возможно, что негативный сценарий, ожидаемый от невыполнения задачи и станет мотиватором в данной ситуации.
Третье это вознаграждение. Придумайте для себя систему вознаграждений. И после выполнения каждой важной, но столь неохотной задачи — вознаградите свои старания. Пусть это будет любая приятная мелочь. Но такая, которую вы будете позволять себе только поборов очередной приступ лени.
Четвертое. Разрешите себе поленится. Да, да именно так. Выделите 5-10 минут на свою лень. Позвольте себе ничего не делать. На это время, Ваша задача остаться наедине с собой. Отложите в сторону телефон, выключите телевизор. Посидите в тишине. И вы увидите, что это весьма утомительно, что уж лучше заняться делом, чем проводить время подобным образом.
Ну и последнее, — поменьше думайте о предстоящей задаче. Врывайтесь в решение задачи быстро и уверенно. И тогда не останется времени на лень.
Но помните, что порой за ленью может скрываться переутомление, нехватка витаминов или признаки депрессии. Если помимо обычной лени вы чувствуете упадок сил, полнейшее отсутствие интересов, страдаете бессонницей, то стоит внимательно прислушаться к себе, очевидно, что-то пошло не так. Возможно ситуацию исправит качественный отдых или же Вам и вовсе стоит обратиться к врачу. Берегите себя, а дела могут и подождать.
